Dopóki znowu nie zniknie frajda z treningów Dzisiaj HIIT w terenie na odległość ~100m. Biegałam od kreski do kreski 6 interwałów i ledwo dowlokłam się do domu. Apetyt mam dalej słaby, nie wiem o co chodzi. Jestem głodna, robię jedzenie i odechciewa mi się jeść. Jem już bardzo mało
[...] się do tego co obecnie się dzieje, czyli przetworzone żarcie, jedzenie na szybko, mało mięsa, większość kalorii z ww prostych. Ludzie mają mało czasu na jedzenie i wolą zjeść batonika i zapić to colą niż zrobić sobie kuraka z warzywami. Kiedyś ludzie jedli, żeby przetrwać i jedzenie było priorytetem. Nie dało się nie być nieaktywnym, po [...]
[...] te które robią to od kilku lat nie zauważą znacznej różnicy jak raz dziennie użyją łyżeczkę cukru ... Niech ktoś mi teraz napisze, że nie mam racji, że jak chcę to mogę jeść cukier, a efektów żadnych miał nie będę ... Dokładnie wiem, że posypie się grad takich odpowiedzi, ale autor z pewnością mi przyzna rację. Oczywiście jest to moja [...]
[...] bo lubię go po prostu. Po treningu piękne ssanie się odpala i nawet nie zauważysz posiłku 100g białka/200 g ww, za jednym posiedzeniem potrafiłem 3000kcal+ w 1,5h zjeść Po co się męczyć z liczeniem typu 30g białka w jednym posiłku i jedzeniem co 2-3 skoro można to samo zrobić z odrobiną chęci i ssaniem po treningu w parę h. Żadnego [...]
jakie jedzenie zeby przytyc gdyz jestem zachudy prubowalem jesc duzo i tlusto i to bez rezultatow czy istnieja jakies produkty po kturych szybko mozna przytyc bo mam33lata i jestem bardzo chudy prosilbym o porade co mam zrobic w tej sprawie bo jestem bezradny
[...] u kogoś słodziki wywołują głód, to ok, ale nie ma nic złego w jego spożywaniu, podobna ilości chemii siedzi w innych rzeczach, gdybyśmy byli drobiazgowi, to nie powinniśmy jeść wieprzowi, bo świnia się nie poci, nie powinniśmy jeść piersi z kurczaka, bo walą w niego estrogen, nie powinniśmy dodawać ziemniaków jako źródło ww, bo pryskają je [...]
4000kcal na start moze byc troche za duzo, zacznij od mneijszych ilosci i ewentualnie z czasem będziesz podbijał w szkole chyba masz przerwy między zajęciami, więc mozesz jesc w tematach podwiesoznych wszystko masz, poczytaj: 'podstawy układania diety' 'co jesc w szkole' '10 wskazówek żywieniowych' jak ułozysz diete to wrzuc, poprawimy
[...] : brzuch i pośladki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4 razy w tyg aeroby 3 razy siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : mięso albo rybę Co jako przekąskę : owoce suszone orzechy Co jako deser : czekolada :) Ograniczenia żywieniowe : [...]
nie ma znaczenia liczy sie calodzienny bilans calodzienny rozklda BTW ilosc dostarczonych miko i makroskladnikow mozesz zjesc 1 posilek mozesz zjesc i 10 jesli zjesz podobna ilosc skladnikow wynik bedzie podobny choc sa badania pokazujace ze mnijesza ilosc ->lepsze wyniki jesli chodzi o paramatry krwi,czy body composition [...]
[...] miejscu najszybciej chudniesz : jak wyżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)kiedyś bardzo aktywna , 3 lata bez regularnych treningów Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z jogurtem Co lubisz jeść na obiad : ryż , warzywa , kurczak ... Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : słodycze , ale już odstawiłam :D [...]
ja opowiem na swoim przykladzie przygode z cyklem. rowniez z "tesciem". cykl zaczalem pod koniec kwietnia. wczesniej na innym, kulturystycznym forum zalozylem temat odnosnie przygotowania do cyklu. koledzy pomogli zmodyfikowac trening na 4 dni, ulozyc wlasciwa diete (jak to nakazuje wiecej wegli niz bialka). jedzenie kupowalem wg tego, [...]
hmm to w takim razie będe wsuwał też świniaka, jeśli chodzi o warzywa to ciężko mi tyle ich jeść - nie mieści mi się ;p A odnośnie tego syfienia, to co obstawiasz z moich typów?
[...] i liczy się tylko ilość kcal i składników odżywczych w tych posiłkach. Są jakieś badania na ten temat? Ma to istotne znaczenie, bo niektórzy jak głupi kombinują, żeby jeść co 2-3 godziny, a może się okazać, że nie ma to najmniejszego znaczenia. Najlepiej żeby dotyczyło to osób trenujących, bo zwykli zjadacze chleba nie są dla nas żadnym [...]
wieprzowina ma niezdrowe tłuszcze dlatego jej unikam, wołowina jest droga a ryby ciężko jeść kilka razy dziennie stąd kura. Czy to dla organizmu nie za dobrze jak ciągle kure wsuwam? Jeśli chodzi o warzywa to jem ok 3pomidorów dziennie i w sumie tyle... Co moge jeszcze wcinać prócz ogórka- mam uczulenie?
a co z dietą ? przecież nie moge jeść tego co zaplanuje , po 1 chodzę do szkoły tam jakieś obiadki dają napewno nie na diete,w domu też obiadki mamusi zjadam ;] a takto to mógłbym poprostu jeść kilka posiłków dziennie 6-8 ? i w tym wysoko białkowe i weglowodany , posiłek przedtreningowy i po treningowy ? czy przy tym FBW zwiększy mi się siła ? [...]
sog! Nie wchodzą mi owsiane kompletnie, nawet zmiksowane. Musli musi zostać niestety. Gdzieś czytałem że przed treningiem najlepiej same węglowodany jeść, po treningu węgle+białko? Trening 18-19:30, na godziny nie patrzcie, są niewiążące. Trening wyjdzie między makaronem a obiadem. Cukier naprawdę tak wadzi? Słodzik ok, ale jest dostępny sypki, bo [...]
[...] No to dziś pierwszy cheatmeal od 11 dni. Poszedłem sobiez dziewczyną do Pizza Hut, mojej ulubionej restauracji To co tam przeżyłem to była rozkosz podniebienia Mógłbym jeść całym dniami A poszło tak: 5 kawałków moje oraz: 3 kawałki moje i litr COLI LIGHT Reszta dnia poszło już tylko białko, warzywa i trochę tłuszczy pozdro Zmieniony [...]
dzięki kobietki, że jesteście terco właśnie o to chodzi-żeby jeść z głodu-wierzę, że kiedyś dojdę do takiego miejsca cały czas jem zbyt duże porcje, przy tych moich zaburzeniach, które tak naprawdę cały czas mi towarzyszą, czy w braku regularności, czy dużych porcjach-górach warzyw to ja wogóle powinnam być szczęśliwa, że przez te kilka msc. moja [...]
Showcase 150mg GHRP-6 to by Ci przysadke roz***alo Z ghrp-6 zauwazylem ze to ssanie sie z czasem normuje i czlowiek tak juz tego nie odczuwa, ale nawet po dlugim czasie stosowania nadal jest to uczucie jak by mozna bylo napchac w siebie wiecej zarcia. Ja naprzyklad po silowni 300g kury i 200g ryzu dawalem rade jesc spoko, a zanim to zaczolem [...]
Możesz, ale nikt ci tu nie doradzi, nie pomoże w tej sprawie, bo jesteś na to za młody! A nikt tu nie bedzie się przyczyniał chyba do psucia ci zdrowia. Najlepszym spalaczem w twoim wypadku jest jeść zdrowo i się ruszać, to ci powinno wystarczyć. a co zrobisz to na własną odpowiedzialność, twoje zdrowie, twoje życie.
(L)4nn/Acta non verba
